Citazione Originariamente Scritto da zlatan777 Visualizza Messaggio
ankio sn un vero disastro sulla panca...
sono 1.88x77kg ma nn riesco a fare + di qualke ripetizione a 65kg....e sn fermo allo stesso punto da ormai un paio di mesi...
ho pure provato cn piramidali e piramidali inversi...ma niente..
eppure nn capisco come visto ke l'anno scorso prima di smettere ad allenarmi in estate ero almeno 5 kg sopra...
sn disperato
che posso fare???
ci sono nella tua palestra i dischi da 1 kg? prova ad aumentare molto gradatamente