Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini
lo sapevo

eppure sembrava un espertone


ora inizio con la panca piana, poi vedrò..

secondo voi alla piana con quanto dovrei cominciare come minimo?
fate conto che non l ho mai fatta in vita mia..