nn volevo imbattermi nel discoros allenamento ,xche nn è la sezione adatta,però giustamente se ho detto quella frase la devo spiegare.
da novembre a dicembre ho fatto un periodo di forza costituito da 5 serie da 5 con pause di 2 minuti.
ora sto facendo un periodo di massa con esercizidi 3 serie per 8 con pausa di 60 secondi e piramidali 12-8-6- e un litma serie di scarico da 15, con pause da 90 secondi,con quella frase intendevo dire che nn importa quale peso usi,se poi magari ti riposi per 3 minuti chiaccherando in giro.nella mia situazione cerco di arrivare all'ultima ripetizione dando l'animaperò con questi tempi di recupero naturalmente il peso nn è dei più gratificanti .
cmq ritornando alla mia domanda, con le qhey mi sono trovato molto ben,però vorrei provare gli aminoacidi fra un mesetto di stop! consigliatemi qualcosa!!!!
avete la mia dieta,consigliatemi i dosagi e i tempi di assunzione!!