consiglio su integratori!!

**utente86** · 31-07-2007, 08:49 PM

Originariamente Scritto da bbuilder89

la creatina va presa per tutto il tempo dell allenamento
non puoi pretendere anche solo per un 2 settimane gli stessi risultati che avevi quando la utilizzavi

e poi ti alleni in una corsi ospedaliera.La creatina va obbligatoriamente ciclata.

Ritornando al discorso,non condivido quello che ti hanno su detto ovvero il fatto di riuscire a raggiungere la quota proteica solo dal cibo:nessun alimento contiene le whey che per il muscolo sono il miglior nutrimento,per cui è neccessario supplementarle,puoi farne a meno per alcun giorno prendendo le proteine dal cibo solido ma un mese è un periodo eccessivo,variare con carne o tonno va bene ma anche le whey devono essere assunte con regolarità e farne dei cicli ha poco senso..non è un integratore "sintetico" ma è del tutto naturale.Anche i bcaa sono essenziali poichè alcun alimento puo darti il rapporto 2.1.1 nel momento in cui ne ha bisogn ovvero prima e dopo l' allenamento.

**Spitfire** · 31-07-2007, 08:53 PM

Originariamente Scritto da utente86

e poi ti alleni in una corsi ospedaliera.La creatina va obbligatoriamente ciclata.

Ritornando al discorso,non condivido quello che ti hanno su detto ovvero il fatto di riuscire a raggiungere la quota proteica solo dal cibo:nessun alimento contiene le whey che per il muscolo sono il miglior nutrimento,per cui è neccessario supplementarle,puoi farne a meno per alcun giorno prendendo le proteine dal cibo solido ma un mese è un periodo eccessivo,variare con carne o tonno va bene ma anche le whey devono essere assunte con regolarità e farne dei cicli ha poco senso..non è un integratore "sintetico" ma è del tutto naturale.Anche i bcaa sono essenziali poichè alcun alimento puo darti il rapporto 2.1.1 nel momento in cui ne ha bisogn ovvero prima e dopo l' allenamento.

GIusto...vi spaventate troppo alla vista dei barattoli...