Dire 6x3. non ha nessun significato,
Sono troppi i fattori che entrano in gioco per l'ipertrofia!
uno dei più importanti, a mio avviso è il TUT (tempo sotto tensione).
Se parliamo di BB io sono "contrario" alle basse ripetizioni a fini ipertrofici.
Naturalmente ci possono stare allenamenti prettamente neurali in un contesto ampio e programmato
Per l'ipertrofia preferisco non scendere al disotto delle 5 rip.