Ciao Samoja..volevo un piccolo consiglio da te.Visto che mi stò allenando da qualche settimana con un 6x3 con 30/45 minuti di recupero,và bene per la massa?(è da tropo poco tempo che mi alleno così per valutare se funziona)Io sinceramente ho affrontato questo tipo di allenamento un pò per..cambiare,poichè mi trovo meglio con le basse reps..Ma lo facevo senza ben sapere se questo tipo di allenamento serviva per l'ipertrofia.Adesso che ho letto che nn è una caxxata allenarsi per la massa con basse reps e bassi tempi di recupero, mi sento un pò più motivato...che ne dici,posso continuare così?
Grazie mille.