ciao a tutti.. cerchiamo di non andare troppo off topic.
sandrox se hai dubbi sull'utilità del tuo allenamento apri un thread (spiegato così nn saprei risponderti, nn ha molto senso.. cmq per stimolare l'ipertrofia potresti lavorare anceh a ripetizioni + alte, 3 per un principiante mi sembrano pochine)
cmq come al solito nn è solo una questione di ripetizioni ma di tempo..
3 ripetizioni leeente possono durare anche 20''.. e quindi sono uno stimolo ipertrofico di un certo tipo
c'è gente che fa 6 ripetizioni in 8 secondi. quindi anche se le ripetizioni sono il tempo sotto tensione è inferiore.