Vedete...ecco il perchè volgio lavorare con un ciclo di resistenza ad alte ripetizioni...perchè fare 1 trazione con 55kg di sovraccarico e prona nn significa farne olre 20 libere...ma in parte è vero il contrario nel senso che aumentando la forza per late ripetizioni aumenta di poco ma aumenta la firza sul max o per lo meno nn si perde cosa che accade con il contrario...
Io provo e poi vi faccio sapere...
E comunque per trazioni complete intendo sbarra al petto...con sovraccarico arrivo al collo...