Citazione Originariamente Scritto da loreyba Visualizza Messaggio
la lat machine falla dopo gli stacchi e prima delle trazioni
è come dire di fare leg extension prima dello squat...
va svolto prima l'esercizio "fondamentale" (senza dubbio le trazioni) e poi quello secondario...

x il 3x20 di squat anche io non sono d'accordo. Basse ripetizioni permettono:
- una migliore tecnica
- di lavorare con un maggior peso e di conseguenza...
- ...di aumentare la forza