Allenamento

[kickboxer_87]

veramente per lo squat sarebbe l'ideale perfetto superesatto fare un bel 3x20, che io pratico da sempre con più che brillanti risultati

che cosa diccciiiiiiiiiiiiiiiiiii pazzooooooooo i multiarticolari si allenano meglio a rip basse per evitare di trasformare l'esecuzione in una crisi d'astinenza da coca....

un 3x20 di squat o lo fai con una tecnica schifosa o usi pesi non allenanti...

[loreyba]

che cosa diccciiiiiiiiiiiiiiiiiii pazzooooooooo i multiarticolari si allenano meglio a rip basse per evitare di trasformare l'esecuzione in una crisi d'astinenza da coca....

un 3x20 di squat o lo fai con una tecnica schifosa o usi pesi non allenanti...

Scommettiamo? Io è da quasi sempre ke uso 20 ripetizioni, a parte qualke volta k ne ho fatte tipo 10.
Almeno x me funziona meglio. Il carico è allenante, solo alla vista è minore.
La mia tecnica è sempre eccellente in quanto mi concentro moltissimo sull'allenamento.

[kickboxer_87]

la tecnica sarà sempre scadente in confronto a una serie da 5 per esempio.
gli stabilizzatori sono i muscoli che ci abbandonano per primi, e poi la congestione muscolare il bruciore dovuto alle 20 reps ti farà deconcentrare...

che poi dia risultati non lo metto in discussione, ma io non lo farei