B) gambe-addome

squat libero parallelo 5 x 6-5-5-5-6 con 60kg totali (20 bil + 20 per parte)
leg press 2 x 8 @ 120kg la prima, 110 la seconda (l'anno scorso facevo 200kg ma non facevo squat prima)
leg curl 4 x 8-10 @ 30kg

qualche serie per l'addome (crunch libero+crunch machine)

ero parekkio svogliato, mi ero stancato prima del wo tra l'altro... inoltre odio fare gambe

nausea dalla pressa in poi...