Citazione Originariamente Scritto da superboy^ Visualizza Messaggio
Ciao !!

Come chiaro a tutti
l'elemento portante in una dieta x la massa sono le proteine

La mia domanda è questa:
le proteine ingerite vengono completamene rese disponibili al 100%
per la costruzione di muscoli o una parte va persa?

In caso negativo,
esistono dei modi per far si che questa % sia la + alta possibile?

Saluti
dipende solo dall'allenamento....questo porta un'aumento dell'MGF (mechano grown factor) e dell'IGF-1 che vanno ad attivare l'Mtor (che porta ad una cascata di segnali che aumenta la neosintesi proteica).
L'integrazione con BCAA e specialmente leucina tenede a mantenere elevata l'attivazione dell'MTOR attraverso meccanismi indiretti...
l'insulina sopra livelli da fasting nn porta alcun giovamento alla sintesi proteica, indi i CHO nn sono i diretti responsabili della sintesi proteica. Agiscono in modo indiretto inibendo il C-amp. Ciò cmq lo si ottiene anche ebitando il deficit nergetico...