X Somoja:
Il tuo esempio ha reso alla grande!
Ma vorrei farti una domanda..
Spesso sul forum si è parlato molto positivamente del 5x5 6rm, postato se non sbaglio da Ungeheur, come buon metodo per sviluppare la forza.
Ma a me dopo aver letto il tuo discorso sorge un dubbio:
dato che il 5x5 alla Unge prevede tutte le 5 serie a cedimento (infatti non si avrà un 5x5 ma qualcosa del tipo 5-4-3-3-2) non è un pò un controsenso questo metodo se l'obiettivo è la forza?
A me sinceramente questo 5x5 6rm piace molto come alternativa ai cicli russi a percentuali, anzi lo vedo ottimo come primo ciclo di forza per un principiante che non ha mai lavorato su alte percentuali.. Però vorrei sapere se è veramente valido come metodo per incrementare la forza o è giusto un buon metodo solo per chi si avvicina x la prima volta alla forza, poi una volta abituati a gestire carichi al 90% e meglio lasciarlo stare e passare a qualcosa di più specifico...
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