Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio

lo stesso acido lattico costituisce uno stimolo alla crescita.
l'acidificazione della zona allenata con seguente infiammazioni porta ad una serie di eventi a cascata che possono rappresentare uno stimolo alla crescita.

per questo motivo fare 12-10-8-6-4-2 tutto tirato alla morte non ha alcun senso allenante
mentre 2-4-6-8-10-12 in cui le prime serie sono fatte con grossi pesi ma un pelo di margine (buffer) può avere funzione allenante.

Scusa ma qlcs mi sfugge: il 12-10-8-6 nn porta anch'esso a produrre acido lattico? Io lo stavo facendo pensando nn fosse poi così male.. dovrei fare l'esatto inverso?