A mio avviso l'inarcamento è da evitare con un peso minore, una buona contrazione addominale tanto quanto una contrazione dei glutei e dei muscoli delle gambe in generale. Insomma, un buon controllo. Ovvio inarcando la schiena si raggiungono pesi maggiori ma utilizzando pesi importanti a lungo andare non so quanti benefici riceve il rachide.
Ovviamente, IMHO.