Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
Ti piacciono proprio tanto ste fette biscottate è?
Allora:
io raddoppierei le fette biscottate a colazione e aggiungerei una manciata di frutta secca
Metà mattino e metà pomeriggio un bel panino integrale con affettati magri (bresaola o fesa di tacchino o prosciutto sgrassato) e frutta secca o olio
A pranzo e cena mangia sempre verdura
La cena falla uguale al pranzo (come quantità)
Il prenanna lascialo stare! Piuttosto aumenta le quantità in tutti gli altri pasti ma non fare il prenanna se ti da fastidio..
il prenanna dici di no?non è che proprio non lo digerisco.è k prendo il latte dal frigo e lo bevo freddo.forse è x questo k mi fa male.invece un pezzettino di parmigiano non mi ha mai dato problemi.dici k può andare?
apporto le modifiche k mi hai consigliato e ci risentiamo ti dico come và ok?