allenamento di mercoledi
riscaldamento streatching
strappo
5x3x50kg
clean and press!!! 80kg x4 set da 1 ripetizione

ieri ho fatto una scoperta al quanto poco rassicurante
io faccio gli stacchi da 15 cm scarsi da terra!!!!

grazie al cxxxo che nn riuscivo ad abbassare il culo piu di tanto nello stacco