Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
la densità è quanto lavoro fai in un dato tempo, l'intensità in sè è quanto "è duro" in parole poverissimissime un esercizio, il volume è quante rip fai per un dato esercizio,...in parole da schiavaccio eh,.....
Allora secondo voi diminuendo le ripetizioni, aumentando il carico e il recupero tra seri crescerei meglio???