Citazione Originariamente Scritto da peppe1011 Visualizza Messaggio
ciao ragazzi, vorrei sapere una cosa. sono un ragazzo di 22 anni ,alto 171 e peso 60 kg. dato che la mattina mi sveglio con poca fame,mi prendo le proteine con il latte però il latte lo riscaldo un pò, e poi aggiungo le proteine .
le proteine si rovinano con il latte caldo?
dato che ci sto vi dico che cerco durante la giornata di assumere 120 grammi di proteine e lo faccio aiutandomi con 30 grammi di whey la mattina e 30 il pomeriggio. mi date un consiglio su una buona colazione da fare sempre con l'aiuto delle whey?? grazie per la pazienza
Se il latte lo riscaldi tanto, oltre a scindere a rovinare le sostanze nutritive del latte, rovini anche le whey; consiglio sempre di prendere le pro con acqua o latte a temperatura ambiente, per non alterare i valori nutrizionali o la qualità delle proteine stesse.
La colazione da fare associat con le whey, basta organizzarla in base ai propri gusti ed esigenze...