Citazione Originariamente Scritto da llcoolj Visualizza Messaggio
sarebbe poi così sbagliato aggiungere un 6x2x80% di panca anke nel giorno degli stacchi?
No, assolutamente, nel ciclo originario era dopo l'allenamento pesante di squat.

Puoi anche metterlo dopo gli stacchi.

Sinceramente 2 volte il 6x2x80% di panca non lo vedo poi molto utile. A che serve? Pesante e dinamio l'hai già fatto, se vuoi fare un 3° allenamento di panca meglio dei complementari diversi. Ma comunque il concetto è che il tutto è già voluminoso. Se lo inserisci, devi rivedere un po' tutto!

Poi, tutto è possibile. Ci sono programmi russi dove la panca la fai 14 volte a settimana!