Grazie come al solito sOmOja! D'ora in poi ti indicherò come Somo, è più simpatico...

Quello che dici lo sospettavo: il ROM dello squat è insostituibile, e concordo col fatto che la pressa a 45° non va bene (a me piace usarla con un range bassissimo, al limite dell'isometria; certo lo faccio solo ogni tanto, normalmente percorro tutto l'arco del movimento).

Quindi inserisco stacco sumo e simil-squat (front e zercher) nel WO, come già pensavo di fare: tu hai confermato le mie idee, che comunque ho tratto dalle molte discussioni del forum.

Una curiosità: che differenza passa fra pressa a 45° e pressa orizzontale in termini di fibre coinvolte e stimoli?