beh è importante subito dopo l'allenamento assumere carbo d'alto ig x fare in modo da ricostruire le scorte depletate dai muscoli durante l'allenamento..
cmq nel pasto postwo dovrebbero esserci tutti i macronutrienti quindi anche pro e grassi..
ma tornando agli albumi, anche i bianchi possono fare male al fegato? io ne mangio 6 ogni mattina..