Citazione Originariamente Scritto da raging bull56 Visualizza Messaggio
.azz.. corvette ,riscaldamento di lento con 80 kg ......ma allora ha proprio ragione kick che sei un bove
a proposito cosa sono i 100 kg di stone clean che hai nel profilo?
non dirmi che ti alzi una pietra di 100 kg da terra e te la porti in giro sulle spalle ...tipo uomo di neanderthal
se fosse cosi ti faccio venire subito qui in Nigeria perche' qui per sollevare 20 kg usano le gru.

come faro' per la palestra?

mi ricostruiro' una panca e pesi nuovi

sabato e domenica ?

il mercoledi e il sabato abbiamo la pizza night qui alla nostra pizzeria all'aperto (con tanto di forno a legna).
poi 4 volte a settimana abbiamo un bar/club/disco qui all'interno della base dove le bellezze locali fanno a botte per poter entrare .eheh.....(accesso interdetto agli uomini esterni alla base....eheh......) e dove ci si puo ubriacare (hobby preferito da francesi,inglesi,romeni),rimorchiare (hobby preferito dagli italiani), e far casino in genere (hobby preferito da tutti)
Tempo fa mi sono allenato sollevando delle pietre. Sono andato nelle zone collinari e ho recuperato dei massi. Li ho pesati e ho iniziato a sollevarli. Lo stone clean consiste nel sollevare, con la giusta tecnica, un masso da terra. Procedimento:
1) Gambe divaricate stando in posizione eretta sopra il masso
2) Ci si china verso il masso tenendo le mani ad L come se fossero due staffe
3) Si stacca il masso da terra e contemporaneamente si va in front squat.
4) Si solleva il masso

PS: si può simulare la stone clena con dei pesi da 20 kg. Devi trovare qualcosa che li tenga fissi. Se ho qualche idea mosterò a kickboxer la tecnica