Il piramidale inverso è molto utile nei multiarticolari perchè : consente di lavorare in range di forza-massa-pump ,rispttmnte: 4-6-8-12 ,consente un reclutamento di fibre molto ampio, si ha una sorta di "cedimento totale" nell'esercizio...
Nella tua scheda compaiono 2o3 multiarticolari e 65709 complementari ,questo non è reato ma non è tanto producente e puo essere pericoloso...per carità, anche io li uso per farne alcuni , ma, per ogni gruppo muscolare "obiettivo" del WO adotto almeno un multiarticolare affiancato da un complementare che deve essere di concentrazione e isolamento, esempio a caso : PETTO: piana 4-5-7-9 + croci 3x8 o 10 o 12 (carico che consenta ritmo fluido e lento)..insomma, il complementare deve essere un qualcosa in più all'allenamento ma non il cardine....In concusione: la tua scheda non mi garba manco pe niente