[HELP] Modificare allenamento per massa

[Cyb3r]

Allora stò cercando di impostare questa scheda con piramidali inversi...

Lunedì

PETTO
Panca Declinata 4 x 4-6-8-10
Croci ai cavi in Piedi 3 x 6-8-10
Chest press 3 x 4-6-8
BICIPITI
Curt panca inclinata 4 x 4-6-8-10
21 colpi ( 7 - 7 - 7 ) x3
Addominali

Mercoledì

GAMBE
Pressa 90° 4 x 4-6-8-10
Leg Press 3 x 6-8-10
Leg curl 4 x 4-6-8-10
Calf alla pressa 4 x 15
TRICIPITI
French Press Bilanciere Panca Inclinata 4 x 4-6-8-10
Push Down Singolo 3 x 6-8-10

Venerdì
DORSALI
Lat Machine Presa Inversa 4 x 4-6-8-10
Pulley Alto 3 x 6-8-10
Rematore Panca Inclinata 3 x 4-6-8
SPALLE
Alzate posteriori su inclinata 4 x 4-6-8-10
Alzate Laterali 4 x 4-6-8-10
Tirate al mento 4 x 6-8-10-12
Addominali

Riposo tra una serie e l'altra: 2 min.
Riposo tra 1 esercizio e l'altro: 3 min.

Che dite? Và bene impostata così?
Accetto critiche ed eventuali correzzioni... Grazie