quindi la definitiva è:

A
squat parallelo 4x10-9-8-7
lat machine 4x10-9-8-7
panca piana 4x10-9-8-7
lento avanti 4x10-9-8-7

B
pressa 3x10-9-8
pulley 3x10-9-8
panca alta 3x10-9-8
rematore verticale bilanciere 3x10-9-8

FINE