Citazione Originariamente Scritto da konkoji
infatti il mo programma è valido solo se:
-nn hai problemi di salute
-sai fare bene tutti gli esercizi
-ti impegni al massimo (senza pero arrivare a cediemto in nn piu di 2 serie ma solo nei fondametali panca, squat rematore, arrivi a cediemto solo se veramete necessario, il perke è scritto in vari post precedenti di altre discussioni), quindi niente kiekkere e pause trai set adeguate
-hai una buona dieta
e ha una data di scadenza di circa 6/12 settimane