si personalmente credo che il metodo di mentzer sia ottimo per tutti sopratutto per i natural, ma credo anche che dovrebbe essere inserito in un programma, dopo aver acquisito abbastanza esperienza e percio essere in possesso di un buon controllo della contrazione.
nn sarei molto drastico sopratutto all'inizio riguardo ai tempi di recupero tra un allenamento e l'eltro ci arriverei per gradi e valutando se realmente sono tempi che ci danno un buon risultato percio di settimana in settimana metterci unn giorno in piu nn sarebbe una cattiva idea e fermarsi se si vede che i risultati nn seguono le nostre aspettative.
si conosco quelache natral che segue i metodi di Mentzer adattandoli alle prorprie esigenze e inserendoli in programmi e direi che i risultati sono soddisfacenti, ma sono ragazzi che nn si sono spinti a gareggiare percio nn so come risultarebbero sul palco, anche se cmq il risulatato in se e ottimo, anche superiore a chi usa faramci e si allena a caso (senza programmi), di molto superiore.
percio insisto sull'inserire il tutto in un programma