Ciao Pink,

a parte che non mi sembra così povera di proteine a tal punto da pensare all'integrazione, mi sembra invece un po' povera di grassi "buoni".

Ora non so se le verdure che tu assumi a pranzo siano o meno condite (ma nel dubbio io direi di sì), mancano sostanzialmente i grassi (intendo sempre quelli buoni, eh) da tutti i pasti.

Pertanto, io ci vedrei sì un'integrazione, di grassi però. E quelli si possono benissimo prendere anche in situazioni logisticamente non agevoli (aula di studi, uffici, spostamenti, etc.) perché acquisti un sacchettino di noci/mandorle/pistacchi (i primi due già sgusciati) e mangi.