beh sono commosso in primo luogo del fatto che 4ca abbia apprezzato una scheda...sapevo che sarebbe successo

ma dico io, non sono tanti 4 esercizi per le spalle? . (soprattutto io ho sempre alternato il lento avanti ai press frontali, mai usati insieme)
sbagliavo?
io mi immaginavo di trattare le spalle come le braccia e quindi 2, max 3 esercizi
sbagliato anche questo ?