Come ti ho detto, dipende fortemente dalle calorie totali della tua alimentazione. In linea teorica e a titolo esemplificativo, la colazione è di circa 250-300 Kcal. Poi, ribadisco, chiaramente se devo raggiungere, nell'arco della giornata, 3500-4000 Kcal., la mia colazione, probabilmente, sarà un po' più alta...