Ciao "Gymmer" Francesco. sono contento che tu abbia ottenuto risultati e, spero che tu possa guarire presto.
In modo tale che splittare la full su più giorni ed iniziare ad inserire qualcosa anche per le gambe. E, naturalmente, sto pensando a SQUAT e STACCHI.

Perché, a mio modesto avviso, solo in questo modo da buoni risultati arriverai a ECCELLENTI risultati.