si ma vedi da un aprte condivido la negativa opinione di qualche esperto qui sul forum riguardo poliquin e le croci su palla svizzera,che se non ricordo male era 4ca,,4ca eri tu?


dall'altra divulga il gvt con progressione del 5%,che ormai ho rotta a tutti con questo,ma mi entusiama perche' FUNZIA!!!!almeno per quello che dice di fare.....cioe' l'aumento del 10%del peso impiegato a fine mese su una serie di 12 ripetizioni...

che comunque il gvt non lo ha inventato lui ehehehe

Mcrobert idem,gli allenamenti ad alta brevi e intensi non li ha inventati lui e mette paura di fare una serie in piu'....acnhe se ultimamente aveva fatto una leggere correzione al tiro....


il fatto e' che lui dice o cosi' o nn si cresce,se leggi HDII hai piu' spiegato il concetto di Breve e intenso,con un bell esempio pratico.....ma insomma il tutto ti arrichisce piu' di quello che dice MCrobert..cioe' HDII ti insegna proprio a capire su come vanno gestite le risorse del tuo corpo e in quali prinicipi devi rimanere per fare progressi....