se ti piacciono lasciali, ma evita quelli glassati, o dolci ecc..meglio quelli semplici
segui il consiglio di mattein aggiungi olio extravergine d'oliva un filo per condire i contorni o la pasta
evita condimenti troppo grassi...aggiungi un po' di frutta secca
in linea di massima va eben, ma maca la quantità!!!

evita integratori, se mangi regolarmente e pulito evita pro in polvere o altro...almeno per ora