In più, non carichi sulla schiena e elimini lo slancio...se vuoi isolare il capo medio-laterale del deltoide è la scelta migliore; lascia perdere quelli che vedi eseguirlo in piedi magari con 12/14kg, che x far alzare i pesi si danno certe spinte con tutto il corpo che se gli scivola un manubrio di mano spaccano la testa a quello che fa squat 20 metri più in là.