sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?

[tattoos]

io non mi prendo a *****tti ma sò chi lo fa e ho detto così perchè magari era giusto farlo e a quanto ho capito mi sembra da stupidi

Ok, bene!

comunque c'è una spiegazione per questo dolore?

Il dolore è normale, soprattutto se non hai mai usato in modo massivo il muscolo. Il dolore è causato dalle piccole fratture del tessuto muscolare che sono state provocate dall'esercizio. I muscoli, tenuti ad adeguato riposo e sostenuti da cibi proteici si ripareranno in tempi relativamente brevi (un paio di giorni, in media).

questi esercizi possono anche servire per dimagrire?

Ni. Nel senso che sono utili al dimagrimento quanto lo è muoversi e non stare stravaccati su un divano. Tuttavia, il dimagrimento, come ho già detto, lo si ottiene a tavola, con quello che mangiamo.