infatti. anche perche per molti, me compreso, risulta efficace il metodo di allenamento che è coniugato a due gruppi muscolari. cioe, io per esempio faccio petto tricipiti, perche facendo petto "preparo" i tricipiti e poi facendo tricipiti completo il lavoro che gia ho svolto facendo petto. stesso discorso per i bicipiti. faccio dorsali e scaldo i nicipiti e poi faccio lavorare i bicipiti. poi gambe e spalle non centrano nulla, però so gli ultimi due rimasti.