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Discussione: quante serie e rip. x tipo di esercizio ?

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  1. 22-12-2005, 12:13 PM #32
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    Allora... continuando con l'arcano....
    Come faccio ad aumentare i carichi per le gambe durante le serie ?
    Cioè se faccio 4 da 10 rip. partendo da 40 & 40 dalla prima serie alla 4° serie mica potrò mettere 50&50 x ancora la 4° serie da 10 rip.
    Ecco perchè chiedo se invece sia giusto fare er tutti gli esercizi, 4 serie da 8 a 6 e l'ultima da 15 rip. con metà del max.
    Aiuto.
    Ultima modifica di forseforse; 22-12-2005 alle 12:16 PM
    I'LL BE BACK
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