Io non credo molto nell'importanza di suddividere dettagliatamente le sedute d'allenamento...infatto vario molto... faccio 2 o 3 sedute la settimana, a volte anche 1 o addirittura 4..

Dipende da quale programma sto seguendo, dalla fase alimentare, ma soprattutto ho imparato che QUALITA', RECUPERO e "Fattore Sorpresa" ( questo non vi spiego che cosa è.. eheh) sono mooolto più importanti del numero "ideale" di sedute allenanti..

Ora massacratemi pure se volete.. §83 §83