Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[eraser]

Continuo con la "ginnastica".
Mi sono allenato tutti i giorni, anche al lavoro qualche pompatina a corpo libero.
Prossima settimana parti con la MrDoc.

Bravino!

[DadoL]

Piano piano si torna almeno al livello zero

[DadoL]

Ginnastica:
Corsa, Plank e Burpees

Squat 60kg 4x max
Military 5x5 (non so i kg ma pesavano per me)
-----------------------------
Trazioni neutre x max SS Dip BW x max 4 serie
Arnold press x max SS affondi indietro 4 serie
Braccia varie

Squat terribile ahahahah... come sempre!

Buona giornata!

[DadoL]

Ieri e oggi Corsa, corpo libero e qualche zavorra che ho trovato al lavoro
Tutto x max
Se una ha voglia di fare trova il modo di fare.
Buona serata

[DadoL]

Questa settimana é passata così.
Mi sono allenato da Lunedì a Giovedì.
Venerdì, Sabato e oggi niente da fara, veramente impossibile.
Domani a bomba!!

[DadoL]

Continuo gli allenamenti.
Ieri un po' di tutto.
Oggi:
Corsa, Plank + Burpees
Military 5x5
Thruster 4 x max
Arnold press 4 x max
Braccia

Come sempre il Thruster mi polverizza ahah

Buona giornata

[DadoL]

Corsa, Plank, Burpees
Thruster 4 x 8 (dura)
Trazioni neutre JS Dip Bw 4 x max
Arnold press 4 x max
Braccia JS ABS varie

Oggi molto meglio di ieri, molta più energia.

Buona giornata

[DadoL]

Ieri e oggi ginnastica.
Veramente pochissimo tempo ma almeno ho fatto:
Corsa
Trazioni ss jump squat
Dip js Jump squat
Braccia 3 serie al volo

Continuo con la dieta, almeno quello va avanti bene.

Buona serata

[DadoL]

Un grande classico mio. Non mi sono ancora allenato. Domani in teoria vado giù in tana.
A volte mi viene lo sconforto. Ma devo allenarmi.

[eraser]

Un grande classico mio. Non mi sono ancora allenato. Domani in teoria vado giù in tana.
A volte mi viene lo sconforto. Ma devo allenarmi.

Caro Dado... Ti capisco.

Mi rendo conto di andare contro corrente, ma nonostante mi occupi di rieducazione motoria e allenamento con i sovraccarichi dalla notte dei tempi, anch'io detesto "fare pesi".

Mi rendo conto che questa cosa, detta da uno dei mod anziani del forum, che per di più "ci mangia" con i pesi, sembra una eresia... Ma è così.

Non ho mai nascosto di preferire partecipare are ad una regata in barca a vela, o fare un'uscita sui monti con la moto da enduro, o una partita di basket.

Ma devo essere altrettanto onesto.

Non esiste nessun tipo di allenamento diverso dai pesi per ottenere un miglioramento funzionale, atletico ed estetico per il corpo.

I miei pazienti, soprattutto gli ortopedici in fase di riatletizzazione, non otterrebbero i risultati che raggiungono senza l'utilizzo dei pesi.

Quindi mi permetto di suggerire una strategia per farti piacere l'allenamento.

Invita un amico, o un familiare, ad allenarsi con te.
Diventa il suo pt.
Insegnando a lui/lei imparerai a tua volta la regolarità e la disciplina.

E i risultati stimoleranno la tua voglia di affrontare il prossimo allenamento.


Prova..