Presentazione

**Giu98** · 22-09-2018, 02:08 PM

Ciao a tutti! Sono nuova nel forum, mi chiamo Giulia e ho 20 anni[emoji16]
Sono alta 1.70 e peso 50 kg
Pratico pesistica da circa due anni, il mio obbiettivo è l’ipertrofia, mi alleno quattro volte a settimana per 1.30h circa.

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JNR93 · 22-09-2018, 02:24 PM

benvenuta..mi raccomando allenati intensamente..

cmq sezione sbagliata...avevo postato il link giusto ====> https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/

**MrDoc** · 22-09-2018, 04:33 PM

Originariamente Scritto da JNR93

cmq sezione sbagliata...avevo postato il link giusto ====> https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/

Spostato nella sezione giusta

Benvenuta!

**eraser** · 22-09-2018, 11:14 PM

Originariamente Scritto da Giu98

Ciao a tutti! Sono nuova nel forum, mi chiamo Giulia e ho 20 anni[emoji16]
Sono alta 1.70 e peso 50 kg
Pratico pesistica da circa due anni, il mio obbiettivo è l’ipertrofia, mi alleno quattro volte a settimana per 1.30h circa.

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Se l'obiettivo è l'ipertrofia DEVI avere un piano ALIMENTARE adeguato.

Senza la giusta alimentazione scordati l'ipertrofia.

Benvenuta e buon forum.

**Giu98** · 22-09-2018, 11:18 PM

Originariamente Scritto da eraser

Se l'obiettivo è l'ipertrofia DEVI avere un piano ALIMENTARE adeguato.

Senza la giusta alimentazione scordati l'ipertrofia.

Benvenuta e buon forum.

Ciao eraser! Certo sto curando anche quella, sono a 1900 kcal (100pro e 60 fat)... ma voglio aumentare gradualmente

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JNR93 · 23-09-2018, 08:55 AM

Originariamente Scritto da Giu98

Ciao eraser! Certo sto curando anche quella, sono a 1900 kcal (100pro e 60 fat)... ma voglio aumentare gradualmente

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posta nella sezione alimentazione e nutrizione per aiuti con la dieta..1,2gxkg di fats son troppi secondo me..