Zio Mauri

[MrDoc]

Faccio 2 commenti così, poi il giudizio è del coach

In panca hai un bel setup e un buon controllo

Nello stacco, nel primo, nel secondo e nel quarto video schieni, non so perchè ma nel terzo no.

[Zio mauri]

Doc lo sai che il tuo giudizio/consigli sono sempre importanti per me/noi....

[MrDoc]

Doc lo sai che il tuo giudizio/consigli sono sempre importanti per me/noi....

Io commenterò sempre (anche perchè non riiesco a farne a meno ) però io ritengo assolutamente che l' ultima parola la debba sempre avere il coach. Bisogna seguire una sola voce, altrimenti si rischia di fare solo casino. Poi si può discutere insieme di un commento fatto da altri come spunto di riflessione.

[Zio mauri]

Io commenterò sempre (anche perchè non riiesco a farne a meno ) però io ritengo assolutamente che l' ultima parola la debba sempre avere il coach. Bisogna seguire una sola voce, altrimenti si rischia di fare solo casino. Poi si può discutere insieme di un commento fatto da altri come spunto di riflessione.

Mi sembra normale, ciò non toglie che la tua sia sempre una voce autorevole che quando guarda un video esprime comunque un pensiero professionale

[kel]

caspita Zio, ma ti segue dal vivo Zacros? ti sei messo a fare sul serio allora! Grande!!

[Zio mauri]

caspita zio, ma ti segue dal vivo zacros? ti sei messo a fare sul serio allora! Grande!!

magari!!!

[zacros]

@Doc: commenta sempre e comunque. Per me è una crescita personale ascoltare e visualizzare le cose da un punto di vista diverso dal mio.

@Mauri: Sullo stacco a volte sculi perchè parti un pelo troppo alto con il sedere e disattivi la spinta delle gambe. Panca molto meglio, ma come ti dicevo su whatsapp, bisogna controllare meglio i gomiti.

Scusate se non rispondo a tutti ed a tutto, ma oggi ho messo il portale online è sto full di lavoro ! Appena ho 2 minuti mi soffermo un po' di più, sperando che mia moglie non mi tagli le palle che sto sempre al pc

[MrDoc]

Scusate se non rispondo a tutti ed a tutt

Roberto, tu preoccupati di seguire Zio Mauri, se stai dietro a tutti i nostri commenti perdi un sacco di tempo.

Per quel che mi riguarda ovviamente qualsiasi tua spiegazione è preziosa, però mi rendo conto che tu possa avere altro da fare. Quindi vai tranquillo.

[Zio mauri]

Doc oggi riposo di brutto, doms alle gambe che non avevo da non so quanto tempo.....domani si riprende.
Ove possibile cercherò di allenarmi 4 volte alla settimana e pensavo di fare lun/mar mer riposo e poi gio/ven
Purtroppo so già che gli impegni familiari estivi condizioneranno in parte quest'idea, ma finchè posso questi saranno i miei wo

[zacros]

Mauri se devi ridurre i wo fammi sapere che non ci sono problemi. Riadatto i volumi in base ai giorni a disposizione

[Zio mauri]

No Roberto, sempre 4 wo settimanali
come previsto dal piano
potrà capitare che per spostamenti momentanei potrei farne 3, ma recupero in ogni caso

[Zio mauri]

All.3 della Isett.
panca con fermo 4" 35x5 45x5x3s
squat 50x5 60x4 70x4x3
kettlebell squat 16kg 6x4
traz. prone (sono una pippa) 3/3/2/2/2/2
facepull 12x6
i video fra poco
Zio

[Zio mauri]

panca fermo 4" 45x5x3
https://youtu.be/FnMGZodLtxw
https://youtu.be/5JabSzOa-3Y
https://youtu.be/Y4t8eDKarww
squat 70x4x3
https://youtu.be/Qtgr0wTmLyA
https://youtu.be/i0oA3Cw4PD8
https://youtu.be/Fn956iypxss
Buona notte
Zio

[MrDoc]

Panca: bel setup e controllo al petto monolitico

Squat: io preferisco privilegiare il controllo all' esplosività, altrimenti si rischia di consolidare un errore (la sculata) che, a carichi bassi riesci a bypassare ma a carichi alti ti inchioda (io parlo per esperienza personale, sono uin campione di sculata)

Prendetelo solo come uno spunto di riflessione...

[Zio mauri]

Doc per la panca mi sono accorto di aver migliorato di molto il setup, di conseguenza anche il fermo non è più ballerino,
per lo squat non ho gli elementi che hai tu per valutare, quando ci si avvicina all'alzata massimale, ma oggi la sensazione era bella.