consigli urgenti.

[cronos1990]

salve a tutti e salve all'intero forum.vi spiego subito il mio problema.allora vado in palestra da ormai 7 mesi e il mio istruttore mi ha consigliato di integrare l'esercizio fisico con una dieta e l'utilizzo di integratori.
la dieta è stata fatta nei minimi dettagli grazie a vostri utenti e grazie all'utilizzo di dietacal.
ora vi chiedo un ulteriore consiglio sugli integratori.mi è stato consigliato l'utilizzo di proteine, di amminoacidi ramificati e di creatina per aumentare e mettere su massa.
le proteine le ho prese gia da tempo e sono le ultimate nutriction ma ho un dubbio sugli amminoacidi e sulla creatina.

che ne dite della kre alkalyn? oppure meglio la monoidrata?

e questi amminoacidi ramificati??
grazie in anticipo
cordiali saluti
ps sono un ragazzo di 22 anni,alto 1.78 cm e peso circa 75 kg

[Marco Donatelli]

Scegli piuttosto una creatina monoidrata. È il tipo di creatina più raccomandato dalla Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (http://logon.prozis.it/miti-e-verita-sulla-creatina/). Gli amminoacidi sono buoni.

[tattoos]

Evitiamo i link ad altri siti per favore...

[orudozac]

.mi è stato consigliato l'utilizzo di proteine, di amminoacidi ramificati, le proteine le ho prese gia da tempo

Gli amminoacidi li ricavi già dalle proteine.

[Marco Donatelli]

Evitiamo i link ad altri siti per favore...

Non si possono inserire link a blog?

[menphisdaemon]

Nessun link a siti/blog commerciali, come da regolamento.

[Marco Donatelli]

Ok

[eraser]

hai inserito ancora link a siti commerciali...

sei un rivenditore ?

[Spitfire]

Sicuramente ogni post e' un link Ad un determinato sito

[eraser]

...che ho segnalato ai moderatori...