definizione pettorali?

[Tersite]

quello che è uno scandalo è che questi lo facciano PER MESTIERE, io tutto quello che so l'ho imparato per esperienza e passione personale di mestiere faccio tutt'altro.
Ma porca miseria almeno l'ABC...

Comunque per le gambe squat, affondi, poi la marea di esercizi di complemento, leg curl, leg extension, e poi tutte le macchine per abduttori adduttori etc.

[stefanopunk]

ora mi sentirete dire delle cose che vanno contro il mio credo, il mio intimo istinto da PL e che probabilmente non leggerete mai più scritte da me....

io invece nel tuo caso dato che sei fermo da un bel po di tempo prima di iniziare con squat stacchi e affondi ecc ecc...farei un po di vecchia, sana (?), intramontabile PRESSA....giusto per iniziare a capire come si reclutano certi gruppi muscolari.


per il resto dato che stiamo portando avanti una doppia discussione secondo me non è corretto scaricare tutta la colpa sugli istruttori e la loro incompetenza.....ok alcuni sono incompetenti è vero...ma nella mia esperienza ho conosciuto istruttori bravi che purtroppo non erano messi nelle condizioni di lavorare. E di chi è la colpa?? la colpa è della politica di questi mega cesntri fitness di sta ceppa di minchia. Mi è capitato recentemente di parlare con un mio amico che gestisce uno dei più grossi centri fitness nella mia citta giusto cosi per scherzare gli ho chisesto se mi mi assumeva come istruttore....sapete che mi ha risposto? fosse per me io gente come te neanche la farei entrare in palestra. La verita è che siamo ormai fuori luogo che le palestre di oggi in italia non sono quelle dei BB anni ottanta tanta ghisa e poche chiacchere. La palestra è un luigo di ritrovo, una ludoteca è il vecchio bar sotto casa. Agli istruttori vengono scelti perche di bella presenza e perche ci sanno fare con la gente stop tanto è vero che ormai la maggior parte dei corsi per istruttori è incentrata sul rapporto col cliente. A questi istruttori viene detto "nessuno si deve fare male punto e basta qui la gente viene per divertirsi non per sputare sangue". magari per noi è triste ma è la realtà. ora perdonatemi am vado amangiare un piatto di lasagne come post WO

[marchetto]

ciao stefano scusa se ti disturbo ancora, ma io è 2 giorni che faccio tutta la scheda, ed ho lievemente aumentato la corsa, ora faccio 25 minuti, però adesso ho i muscoli che mi fanno un dolore pazzesco, faccio fatica ad alzare le braccia, è meglio almeno per le prime volte non fare tutti i giorni, oppure continuo cosi? l'istruttore ha detto che devo continuare cosi, ma ho troppi dolori....