Cioè????Spiega meglio.....
Cioè????Spiega meglio.....
Teo nel video usi del pantaloni aderenti... sono particolari? dove li hai presi?
Si sono particolari...sono della mia ragazza...però sono comodi sono quelli della Roma...invernali...
oh...ieri mo sono allenato sui massimali...avevi ragione te...il peso tra stacco e squat è all'incirca il solito...allo squat ho dimezzato ca..o!!!!
Fra un po vi posterò i nuovi video...fatti ieri...
Una domanda...ma alla panca le gambe vanno tenute alte, o basse...??La schiena deve essere inarcata o no...??
Ho visto nei giornali che qualcuno ad esempio in Olimpian's o Flex dice che va fatta con la schiena inarcata...secondo me è sbagliato...però...chiedo a voi più esperti di me...
Nuovi Massimali (FATTI BENE!!!)
Panca piana 120 kg 1 Mov + 1 Aiutato (Tocco il petto scendo lentamente)
Rematore (manubrio 45 kg 8 movimenti)
(secondo me è il manubrio componibile troppo lungo e troppo largo che non fa fare bene l'esercizio)
Squat (142 kg accosciata completa 2 movimenti)
Stacco (145 kg 4 Movimenti)
Spalle Distenzioni (36 kg 4 movimenti toccando i deltoidi)
Panca presa stretta (95 kg 3 movimenti toccando il petto)
Curl alternato manubri con 26 (senza cheating 8 movimenti)
Ultima modifica di The Undertaker; 03-12-2007 alle 09:15 AM
per 123456789 (come ti chiami) mi sembro spastico a scrivere il tuo nome ahahahahah...come ti sembrano i carichi???
Ho fatto i video ieri...riguardandomi sembravano abbastanza fatti bene...
Volevo dirvi una cosa .......AIUTO....
Quando faccio squat accosciato sento un leggero dolore vicino all'inguine sinistro , però non all'inguine leggermente sopra....cosa potrebbe essere???
Ultima modifica di 123456789; 03-12-2007 alle 09:39 AM
ma la tecnhogym ha il piedistallo per i piedi...non è meglio per la schiena tenerli alti???
Per una maggior stabilità vanno tenuti ben saldi a terra... con i piedi per aria sei meno stabile...per la schiena incurvata che dici tu, sarebbe un'importazione che i powerlifter usano per sfruttare anche il dorso, per accorciare il rom, ecc e quindi per caricare di piu... ma non tutti sono buoni di fare l'arco...che cmq si fa tenendo le spalle inchiodate sulla panca e il culo anche...e con i piedi piantati al suolo, se si è in grado di fare il leg drive, si riesce a scaricare il peso nelle gambe...
per queste cose è meglio che aspetti l'intervento dei pler quali somoja ecc.. che potresti vedere i suoi video e come fa a sistemarsi sulla panca [con l'arco]
Ultima modifica di 123456789; 03-12-2007 alle 09:51 AM
ecco come mai...vedevo questa cosa sui giornali...ok aspetto PL!!!!!Grazie Mat
Di nulla...
p.s. non fai trazioni?
Mattia per il dolore quando faccio squat accosciato che potrebbe essere???mi preoccupa un po....
p.s. ho letto le prime pagine, ho visto che le fai le trazioni.. bene, ottimo es...
_per il dolore...non ho capito bene dove ti fa male, e che tipo di dolore è.. cioè lo avverti quando esegui squat, o anche dopo [giorni] o nell'immediato dopo...?
il mio consiglio è farlo libero [non cè rack? non cè un reggi bil?], e magari non andare in accosciata completa [se poi hai avuto problemi al ginocchio], ma andare sotto il parallelo...
Ultima modifica di 123456789; 03-12-2007 alle 10:07 AM
Fai ancora squat al multipower?
Se hai problemi al ginocchio, fallo libero e fermati un attimo prima di andare in accosciata. Ho le cartilagini delle ginocchia completamente andate. Ho fatto sparire il dolore che mi perseguitava da anni, con lo squat libero.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Si ma lo sente sopra l'inguine, cmq ha avuto problemi al ginocchio, prova a passare al libero [i carichi sono leggerm diversi per forza di cose da quelli del multi te ne accorgerai da solo] e scendi sotto il parallelo ma non fare l'accosciata
Ragazzi posso farlo PURTROPPO SOLO AL MULTIPOWER...non c'è la gabbia in palestra o il rec...come posso fare...il bilanciere non so dove caricarmelo...
Lo so che forse il dolore proviene proprio da quello...cioè dal movimento costretto...anche io sarei per quello libero...molto migliore...
Il dolore è tipo briciore e lo avverto solo quando mi accoscio, facendo soprattutto squat, ma anche nello stacco...è vicino all'inguine leggermente sopra...
Per le ginocchia...ho quallo destro con crociato anteriore ricostruito e menisco completamente tolto...(dovuto al mio passato di arti marziali!!!!)
AIUTO....DEVO CONTINUARE O NO???
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