Schiena sotto un pò di sfforzo

**spidey755** · 26-07-2007, 10:58 PM

ciao a tutti!!

ho fatto un video per farvi vedere la mia schiena sotto un pò di sforzo (avevo 7kg al collo)...

così mi dite che nè pensate del mio back e magari mi dite più o meno a che % di grasso sn

ecco il video: http://it.youtube.com/watch?v=UqwNZLk60mc

dai ditemi che nè pensate.. so che nn è niente di chè ma sn curioso! ciao

**Teo86** · 26-07-2007, 11:17 PM

qualche muscoletto c'è, ma sei coperto...

**123456789** · 26-07-2007, 11:40 PM

aL COLLO? ma li devi legare in vita

**kickboxer_87** · 27-07-2007, 12:22 AM

quoto teo... cmq se posso permettermi la tecnica della trazioni è pessima ...

**spidey755** · 27-07-2007, 12:38 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

quoto teo... cmq se posso permettermi la tecnica della trazioni è pessima ...

e cm deve essere le tecnica??? nn pensavo ci fosse una tecnica particolare....me la spieghi???

P.S.: li metto al collo...perchè per ora è l'unico modo :°D

**kickboxer_87** · 27-07-2007, 12:54 AM

scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto

**spidey755** · 27-07-2007, 01:03 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto

ahahahahahahahah un pipistrello..

cm ci provo! vediamo cm và!

grazie

**Tempesta** · 27-07-2007, 08:50 AM

prova ad usare una presa un po più larga e a buttare il petto in fuori durate l'esecuzione, e non usare la zavorra se non hai un'esecuzione buona

**°°sOmOja°°** · 27-07-2007, 09:48 AM

togli quella zavorra e a parte il fatto che ti contorci come un pesce all'amo, cerca di inclinarti in dietro man mano che sali, in modo da fare una sorta di rematore (chiaramente nn può e nn deve essere UGUALE) alla sbarra.

**matrix23** · 27-07-2007, 10:18 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

scapole retratte, testa che guarda fisso avanti, il corpo intero dev'essere di marmo, quando vai su contrai forte il dorsale portando verso giù e dietro i gomiti...
là sembri un pipistrello in crisi d'astinenza, ti muovi tutto

Originariamente Scritto da Tempesta

prova ad usare una presa un po più larga e a buttare il petto in fuori durate l'esecuzione, e non usare la zavorra se non hai un'esecuzione buona

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

togli quella zavorra e a parte il fatto che ti contorci come un pesce all'amo, cerca di inclinarti in dietro man mano che sali, in modo da fare una sorta di rematore (chiaramente nn può e nn deve essere UGUALE) alla sbarra.

quoto...

**spidey755** · 27-07-2007, 10:38 AM

okok...grazie a tutti per i consigli... d'ora in poi applicherò i vostri suggerimenti per un esecuzione corretta!!

cm per il discorso massa/percentuale grasso.... avete detto che sn coperto... ma a che percentuale potrei essere?? in sull'addome prendo poca carne in più... e mi si vedono un pò pure gli abs..

certo sono in fase massa per ora.....ma pensate che devo scendere un'altro pò come bf?? come?? riduco un bel pò i carbo?

ciao

**matrix23** · 27-07-2007, 11:26 AM

Originariamente Scritto da spidey755

okok...grazie a tutti per i consigli... d'ora in poi applicherò i vostri suggerimenti per un esecuzione corretta!!

cm per il discorso massa/percentuale grasso.... avete detto che sn coperto... ma a che percentuale potrei essere?? in sull'addome prendo poca carne in più... e mi si vedono un pò pure gli abs..

certo sono in fase massa per ora.....ma pensate che devo scendere un'altro pò come bf?? come?? riduco un bel pò i carbo?

ciao

ma no dai, proprio così coperto non mi sembri....perchè non ci dai qualche tuo dato!!!