Definizione di un programma: fase 2 POMPAGGIO

**Andriol** · 09-06-2003, 02:08 AM

lasciamo perdere che è meglio....te l'avrà detto qualche giudice

allora se lo è detto da solo

**4ca** · 09-06-2003, 05:57 AM

Originally posted by Sly83
altrimenti detto collaboratore scolastico......o abitante del pianeta bidellide (giusto per citare Diego Abatantuono da cui tanto ho imparato!)
Cèo!
(in qualche post mi spiegherai cosa significa far partire la contrazione di un muscolo da un punto diverso? l'ho chiesto all'elettricista e mi ha detto che non lo sa...il panettiere credi mi possa dare una mano?
)

chedi sempre alle persone sbagliate, chedevi a Totti ti sapeva rispondere................per far particre la contrazione da un puntodiverso intendevo dire che se esegui un esercizio in modo completo, facciamo un esempio?distensioni o croci panca piana con manubri, portando il manubrio il piu in basso possibile avro allungato il muscolo (stretching) e potro cosi cominciare una contrazione concentrica partendo da un punto di massimo allungamento della fibra muscolare (stertching) che mi aiutera a porvocare uno stressa ancora maggiore , a ma scusa dimenticavo che per i dottori o i guru lavorare in modo che nn possa adoperare un peso esagerato o usare delle panche tipo scott o altri macchinari che possono permettermi questo e una cosa inutile allora sai cosa facciamo tutti esercizi a meta, mezzi squat mezzi stacchi o stacchi con gambe larghissime e piegate meno di meta, mezzi curl, panca piana con i manubri o il bilancere che si fermano a 10cm dal petto tutto concesso tanto poi alla fine si fa stretching che allora diventa obbligatorio, e poi ci lamentiamo con i giudici che hanno messo il nostro amico immeritatamente quarto, uno che pensate fa la spacata frontale il salto mortale, robe da nn credere

**4ca** · 09-06-2003, 05:43 PM

perchè lo streching ha dimostrato di essere molto dannoso,l'allungamento del tessuto può portare dei microtraumi con conseguenze che possono diventare gravi come delle vere e proprie lesioni..

scusa sai nn l'ho detto io, ma forse in questo caso il fatto che l'abbia detto uno con la laurea e che magari ha anche un po di passione per queste cose, nn conta vero?
stretching obbligatorio