Problema negli allenamenti

[carosphere]

Ciao raga sono gia sedute che non riesco più a far lavorare il muscolo come si deve specialmente il pettorale , infatti quando gli faccio mi si stanca la spalla è devo mollare. Come mai? L'ese lo eseguo correttamente.
Poi oggi ho fatto le spalle ok le sentivo stanche ma quando ero al limite non mi bruciavano mai. Normale ????


Non so bo ....

Attendo una vostra risposta

[the rock75]

prob hai ancora pochi gg di vita .......se non fossi immortale ovviamente

[carosphere]

se non fossi immortale ovviamente

vedo che incominci a capire

[Ken82]

Può darsi che tu debba fare uno scarico...lascio la parola ai più esperti

[Venom5]

Ciao raga sono gia sedute che non riesco più a far lavorare il muscolo come si deve specialmente il pettorale , infatti quando gli faccio mi si stanca la spalla è devo mollare. Come mai? L'ese lo eseguo correttamente.
Poi oggi ho fatto le spalle ok le sentivo stanche ma quando ero al limite non mi bruciavano mai. Normale ????


Non so bo ....

Attendo una vostra risposta

Probabilemente hai una semplice carenza muscolare(in questo caso nelle spalle);ti fai seguire da qualcuno quando esegui gli esercizi?

[carosphere]

;ti fai seguire da qualcuno quando esegui gli esercizi?

Si mi faccio seguire in tutte le serie.

Probabilemente hai una semplice carenza muscolare(in questo caso nelle spalle)

E come mai che è successo non mi era mai accaduto prima d'ora.

[fifty]

Esegui a fine seduta esercizi per la cuffia dei rotatori?

[carosphere]

tipo? non ti saprei dire

[mau]

come sospettavo : i carbo sono pochi e le serie sono troppe

[mau]

Ciao raga sono gia sedute che non riesco più a far lavorare il muscolo come si deve

pochi carbo ? mai fatto lo scarico ? troppa roba ( non solo come serie ma anche come reps ) ?

[carosphere]

Lo scarico l'ho fatto due settimane fa, quindi mi sembra ok.
Carbo ne assumo 8 fette biscottate a colazione, 100 g di pane merenda e spuntino, 100 g di pasta o riso, e 50 g di pane la sera.

Troppa roba non credo :
1)mi succede già dalla prima serie
2)per esempio per i pettorali(che sono quelli su cui sto trovando difficolta) faccio

4X10*8*8*6 panca piana
4x8*8*6*4 panca 45
4x7 croci alte