Scheda " a corpo libero" a cosa serve?

[Surfista]

Salve ragazzi mi è stata proposta questa scheda fatta di 2 sessioni (A-B) una interamente a corpo libero (entrerei in sala senza toccare ghisa) e invece nell' altra seduta con i soliti "big" panca squat stacchi etc. Essendo neofita mi alleno da solo 8 mesi non capisco a cosa possa servire a me questa seduta visto che al momento non devo perder peso anzi.. forse per stare piu' tirati per l'estate? mi sembra una sorte di definizione.. ma cè poco da definire ancora

5 giri di:

10 cardio
step up x10
piegamenti max
5 cardio
plank 30sec
squat jump x 12
trazioni trs x max
est bust terra x15
5 cardio
burpees x6
renegade 10+10
twist zav x 20

a voi l'ardua sentenza

[Surfista]

ho capito da solo.. serve a definirsi e tirarsi è una scheda circuito per definizione.

[Orepex]

No

[Surfista]

No

allora se io vado errato potresti illuminarmi? ho chiesto qui propio perchè non so' che obbiettivo abbia questa sessione d'allenamento..

[MrDoc]

Ma scusa, se scrivi che "ti è stata proposta questa scheda", da qualcuno ti sarà stata proposta.

Chiedi a chi te l' ha proposta a cosa serve.

Questo è un forum di allenamento con i pesi e non di calistenic.

E' come se mi venisse consigliato l' uso di un tipo di ammortizzatori per la mia macchina e io venissi in questo forum a chiedere perchè mi hanno consigliato quel tipo di ammortizzatori...

[.:überfranz:.]

ah, non chiedete a me... io ho un telaio rigido

https://vimeo.com/224832830

[Orepex]

allora se io vado errato potresti illuminarmi? ho chiesto qui propio perchè non so' che obbiettivo abbia questa sessione d'allenamento..

Questo accade quando non si leggono le discussioni in evidenza

Tu hai un fabbisogno calorico giornaliero
Se mangi di meno e/o consumi di più dimagrisci
Qualsiasi attività consuma calorie

Questa è la base
Le considerazioni in merito al tipo di attività, il numero di ripetizioni etc etc le puoi tranquillamente ricercare facendo un semplice search sul forum



In ogni caso
https://www.bbhomepage.com/quante-se...e-ripetizioni/