Mie progressi

[Dregas]

Ciao a tutti questi sono i miei ultimi 5 mesi di allenamento, da settembre ho deciso di andare in palestra dopo la testa tanta che mi hanno fatto amici colleghi e familiari, visto che sono predisposto geneticamente a mettere massa muscolare, anche solo lavorando o allenandomi senza logica e volevo sfruttare meglio questa fortuna.

09 Giugno


10 Luglio



30 settembre

[menphisdaemon]

Le linee sono belle, ora ci vuole costanza e metodo...

[Dregas]

Grazie Merphis, in realtà ho iniziato da pochi mesi ad andare in palestra ed alienarmi quasi seriamente(mi mancano ancora dei fondamentali come squat e stacchi che devo migliorare nelle esecuzioni) ma cmq ho un fisico già abbastanza avanzato perché sono mesomorfo puro e cresco facilmente rimanendo con un bf basso anche sgarrando...Ora vorrei provare l'integrazione peri-wo consigliata da Carnera, se mi arriva il pacco...Fra poco metterò delle foto aggiornate con misure anche delle vecchie.

[carnera]

Grazie Merphis, in realtà ho iniziato da pochi mesi ad andare in palestra ed alienarmi quasi seriamente(mi mancano ancora dei fondamentali come squat e stacchi che devo migliorare nelle esecuzioni) ma cmq ho un fisico già abbastanza avanzato perché sono mesomorfo puro e cresco facilmente rimanendo con un bf basso anche sgarrando...Ora vorrei provare l'integrazione peri-wo consigliata da Carnera, se mi arriva il pacco...Fra poco metterò delle foto aggiornate con misure anche delle vecchie.

Ringrazio per la stima immeritata, ma ci tengo a sottolineare che tutto ciò che ho scritto in passato è farina del sacco di Meadows

[Dregas]

Eccomi con una foto aggiornata del mese di novembre, a meta mese prenderò anche le misure aggiornate insieme a quelli iniziali, per aggiornare la discussione.

[Dregas]

Finalmente ho tt le misure da settembre ad oggi

Punto di inizio (settembre)
Età 29
Altezza 1.76
Peso 76.4kg
Bicipite rilassato a braccio aperto 33cm
torace 100cm
Addome 82cm
Gamba 54cm


Dopo un mese di palestra(ottobre)
Peso 77kg
Bicipite rilassato a braccio aperto 34cm
torace 102cm
Addome 82cm
Gamba 55cm


Dopo 2 mesi e dopo 2 settimane che sto provando integrazione peri-wo consigliata nella discussione di Carnera, ma credo che sia ancora presto per recensire la suddetta integrazione.(Novembre)
Peso 79.8kg
Bicipite rilassato a braccio aperto 36cm
Torace 106cm
Addome 84cm
Gamba 56.5cm

[menphisdaemon]

Concentrati prima sulle cose importanti e poi sulle finezze.
Quanto si consigli di carnera sono preziosi.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[menphisdaemon]

Situazione abbastanza stabile rispetto alle ultime foto sembrerebbe


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Dregas]

si, vedo miglioramenti più in termini di composizione corporea che di volume

[Dregas]

E da parecchio che non posto sul forum volevo aggiornare con la definizione che ho raggiunto questa estate

Età: 30 anni
Altezza: 176cm
Peso:73kg
BF:8%

[Boromir]

Buona l'ampiezza spalle e spessore del pettorale. Dalla foto precedente sembra che la braccia abbiano perso un po' di volume ma forse sono le pose e le inquadrature. Dovresti postare foto prese in tempi diversi ma con pose identiche tipo front double biceps o most muscular e stessa inquadratura (angolo, distanza, sfondo).

[Dregas]

Il problema è anche il telefono che fa foto di cacca...